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ドライヘッドスパ専門店 Birth 熊本上通【ヘッドスパ&肩こり&マッサージ】

ドライヘッドスパセンモンテンヴァース

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ヴァース 熊本上通(Birth)のブログ

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投稿日:2026/1/26
今日からできる! 冷えにくい体づくりのコツ
みなさんこんにちは。
ドライヘッドスパ専門店Birthです♪


冷えやすさは、体質だけでなく
血流の滞りや自律神経の乱れが関係していることが多いです。
難しいことをしなくても、毎日のちょっとした意識で
冷えにくい体はつくっていくことができます。

●体を【温める】より、まずは【ゆるめる】

体が緊張していると、血管が縮まり、血流が悪くなります。
肩や首、頭皮がこわばっていると、
手足の先まで温かさが届きにくくなってしまいます。

深呼吸をしたり、首や頭をやさしくゆるめてあげるだけでも
体は少しずつ温まりやすくなります。

● 冷えを感じたら、無理に動かない

「動けば温まる」と思いがちですが、
疲れがたまっている状態では逆効果になることもあります。

冷えを感じたときは、
一度立ち止まり、体を休ませてあげることも大切です。
座って呼吸を整えるだけでも、自律神経が落ち着きやすくなります。

●夜は“回復モード”に切り替える

冷えにくい体づくりには、睡眠の質がとても重要です。
寝る前はスマホを少し早めに置き、
頭や目を休ませる時間をつくってみてください。

頭がゆるむと、体全体もリラックスし、
自然と血流が整いやすくなります。

● 頭を休める習慣を取り入れる

冷え性の方は、無意識に考えごとが多く、
頭が休めていないことも少なくありません。

頭皮をゆるめるケアや、
何も考えない時間をつくることは、
冷えにくい体への近道です。

冷え対策は、
「頑張って温める」よりも
やさしく整えることがポイントです♪

今日できる小さなケアから、

冷えにくい体づくりを始めてみてくださいね☆





今日からできる! 冷えにくい体づくりのコツ_20260126_1




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ヴァース 熊本上通(Birth) 川田
ご来店お待ちしております
スパニスト
川田 カワダ
投稿者
ヴァース 熊本上通(Birth) 川田

スパニスト

川田

カワダ

頭皮をほぐして心地の良い眠りを♪

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