ドライヘッドスパ専門店 Birth 熊本上通【ヘッドスパ&肩こり&マッサージ】
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ヴァース 熊本上通(Birth)のブログ
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投稿日:2026/2/7
- 休息が下手な人ほど“音”に疲れている
みなさんこんにちは。
ドライヘッドスパ専門店Birthです♪
「ちゃんと休んでいるはずなのに、疲れが抜けない」
そんな方に多いのが、音による疲労です。
私たちは無意識のうちに、
たくさんの音に囲まれて過ごしています。
・人の話し声
・スマホや通知音
・車や電車の音
・テレビや動画の音
意識していなくても、
耳はずっと情報を拾い続けています。
音の刺激が多い状態では自律神経は“オン”のままになりやすく、
体はなかなか休息モードに入れません。
特に休息が苦手な人ほど、
・無音が落ち着かない
・常に何か流していないと不安
・静かな場所でも頭が忙しい
こんな状態になりやすい傾向があります。
これは怠けているわけでも、
リラックスが下手なわけでもありません。
ただ、刺激を受けすぎているだけなんです。
音が多いと脳は「まだ活動中」と判断し続けます。
すると、
・体は横になっているのに休まらない
・眠りが浅くなる
・疲労が翌日に残りやすい
といった状態につながってしまいます。
そこで大切なのが、“静けさ”をつくる時間。
・何も流さない時間を数分つくる
・音量をひとつ下げてみる
・目を閉じて呼吸に意識を向ける
ほんの短い時間でも、
脳は「休んでいい」と感じやすくなります。
ドライヘッドスパでは視覚や聴覚の刺激を減らしながら
頭と神経をゆるめていきます。
音から解放されることで、
深い休息に入りやすくなる方も多いです♪
休めないと感じるときほど、
まずは“静かさ”を取り戻すことから。
今日のどこかで音を手放す時間をつくってみてくださいね☆
☆Instagram☆
@BIRTH_DRY_HEAD_SPA
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