ドライヘッドスパ専門店 Birth 熊本上通【ヘッドスパ&肩こり&マッサージ】
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投稿日：2026/2/9
- 呼吸が深い人ほど疲れにくい理由
みなさんこんにちは。
ドライヘッドスパ専門店Birthです♪
「しっかり寝たはずなのに疲れが残る」
「何もしていないのにだるい」
そんなとき実は呼吸の浅さが関係していることがあります。
呼吸は体に酸素を届けるだけでなく
回復スイッチを入れる大切な働きも担っています。
呼吸が深い人ほど疲れにくいのは、
酸素がしっかり体に行き渡り細胞の回復がスムーズに行われているから☆
逆に呼吸が浅くなると、
体は常にエネルギー不足の状態に…。
・疲れが抜けにくい
・集中が続かない
・気持ちが落ち着かない
こんな感覚が出やすくなります。
実は「深い呼吸ができている人」は
特別なことをしているわけではありません。
無意識の呼吸が整っているのが特徴です。
・肩がすくみにくい
・胸やお腹が自然に動いている
・首や頭に力が入りすぎていない
体がゆるんでいることで、
呼吸も自然と深くなっている状態♪
でも忙しい日常の中では、
知らないうちに
・肩が上がる
・姿勢が前のめりになる
・呼吸が浅く速くなる
そんなクセがつきやすいものです。
まずは「ちゃんと吸おう」「深くしよう」と頑張るより
体の緊張をゆるめてあげることが近道☆
・肩の力をふっと抜く
・首や頭を休ませる
・吐く息を少し長めにする
それだけでも呼吸は自然と深さを取り戻していきます♪
ドライヘッドスパでは頭や首のこわばりがゆるむことで
無意識の呼吸が整いやすくなります。
「気づいたら呼吸が楽だった」
そんなお声も多い理由のひとつです☆
疲れにくさは、がんばることより
ゆるむことから始まるのかもしれません。
今日の呼吸、少しだけ感じてみてくださいね♪
☆Instagram☆
@BIRTH_DRY_HEAD_SPA
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