ドライヘッドスパ専門店 Birth 熊本上通【ヘッドスパ&肩こり&マッサージ】
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投稿日:2026/2/21
- 2月に“やたら眠い”のはなぜ?
みなさんこんにちは。
ドライヘッドスパ専門店Birthです♪
最近、
「ちゃんと寝ているのに眠い」
「朝がつらい」
「日中もぼーっとする」
そんな声が増えるのが2月です。
実はこれ、気合いの問題ではなく
“日照時間”が関係しています。
冬は1年の中でも日照時間が短い時期。
太陽の光を浴びる時間が減ると、
体内時計をリセットする力が弱くなります。
本来、朝に光を浴びることで
体は「起きるモード」に切り替わります。
でも光が少ないと、
・体内リズムが後ろにズレる
・目覚めのスイッチが入りにくい
・眠気が抜けにくい
という状態が起こりやすくなります。
さらに関係しているのが“ホルモン”の働き。
夜に分泌されるメラトニンは、
眠りをサポートする大切なホルモンですが、
光を浴びることで分泌が止まります。
朝の光が不足するとメラトニンがうまく切り替わらず、
眠気が長引きやすくなるのです。
2月はまだ寒さも残り、外に出る時間も短くなりがち。
その結果、体内リズムが少し乱れやすい時期でもあります。
眠気が強いときは、
・起きたらカーテンを開ける
・短時間でも外の光を浴びる
・朝に軽く体を動かす
といった小さな習慣が助けになります。
「最近やたら眠い…」は怠けているわけではなく、
季節の影響を受けているサインかもしれません。
無理に頑張るよりも、
まずは体のリズムを整えることから♪
今の季節ならではの眠気、
上手に付き合っていきましょう☆
☆Instagram☆
@BIRTH_DRY_HEAD_SPA
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