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ドライヘッドスパ専門店 Birth 熊本上通【ヘッドスパ&肩こり&マッサージ】

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投稿日:2026/3/3
無意識の“噛みしめ”が疲労を増やす




みなさんこんにちは。
ドライヘッドスパ専門店Birthです♪


気づくと歯をグッと噛んでいる。
集中しているとき、スマホを見ているとき、寝ているとき。

実はこの「無意識の噛みしめ」、
疲労感を強める原因のひとつかもしれません。


■顎と自律神経の関係

顎まわりには大きな筋肉が集まっています。
ここが緊張すると、体は“戦闘モード”に入りやすくなります。

・交感神経が優位になる
・呼吸が浅くなる
・首肩がこわばる

つまり、リラックスしにくい状態が続いてしまうのです。


■噛みしめが続くと…

・頭が重い
・首肩こりが強い
・寝てもスッキリしない
・エラが張ってきた気がする

顎の緊張は、首や頭皮ともつながっています。
だから「なんとなく疲れが抜けない」状態になりやすいのです。


■簡単セルフチェック

・上下の歯が常に触れている
・奥歯に力が入っている感覚がある
・日中ふと気づくと食いしばっている

本来、上下の歯は“軽く離れている”のが自然な状態。
触れている時間が長いほど、筋肉は休めていません。


■ゆるめる習慣

・「歯は離す」と意識する
・舌を上あごにふんわり置く
・深く長めに息を吐く


まずは気づくことが第一歩。

無意識の力みは、
無意識の疲労を生みます。

なんだかずっと疲れている人ほど、
一度“顎”をゆるめてみてください。

力を抜ける場所が増えると、
体はちゃんと回復しはじめます。

無意識の“噛みしめ”が疲労を増やす_20260303_1



☆Instagram☆
@BIRTH_DRY_HEAD_SPA


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ヴァース 熊本上通(Birth) 光永
ご来店お待ちしております
スパニスト
光永 ミツナガ
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