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ドライヘッドスパ専門店 Birth 熊本上通【ヘッドスパ&肩こり&マッサージ】

ドライヘッドスパセンモンテンヴァース

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  • 熊本県熊本市中央区上通町3番21シティロッジビル2-C
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ヴァース 熊本上通(Birth)のブログ

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投稿日:2026/2/25
眠りのスイッチを入れる方法
みなさんこんにちは。
ドライヘッドスパ専門店Birthです♪

「寝たいのに眠れない」
「布団に入っても頭がずっと動いている」

そんな日、ありませんか?

実は眠れない原因のひとつは
頭がゆるんでいないこと。

体は横になっていても、
頭や首まわりがこわばっていると
なかなか“おやすみモード”に切り替わりません。

眠りのスイッチを入れるために大切なのは
「急に寝ようとしないこと」。

まずは、ゆるめる時間をつくることがポイントです。

-今日からできる3つのこと-

【1】深くゆっくり呼吸する
鼻からゆっくり吸って、口から長く吐く。
それだけでも体は少しずつ落ち着きます。

【2】耳のまわり・こめかみをやさしく触れる
強く押さなくて大丈夫。
あたたかい手で包むだけでも緊張はゆるみます。

【3】スマホを見る時間を少し減らす
光の刺激が続くと、頭は休みにくくなります。
寝る30分前だけでも意識してみてください。

それでも眠りにくい方は、
頭皮そのものがかたくなっていることも。

頭をゆるめると、
呼吸が深くなり、首や肩もふっと軽くなります。
すると自然と、眠りに入りやすい状態へ。

がんばって寝ようとしなくて大丈夫です^^

まずは
“ゆるめること”からはじめてみませんか?

ドライヘッドスパでは、
頭・首・肩までやさしく整えながら
深いリラックスへ導いていきます。

最近ぐっすり眠れていない方は、
一度、頭から整えてみてくださいね^^


眠りのスイッチを入れる方法_20260225_1
☆Instagram☆
@BIRTH_DRY_HEAD_SPA


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ヴァース 熊本上通(Birth) 川田
ご来店お待ちしております
スパニスト
川田 カワダ
投稿者
ヴァース 熊本上通(Birth) 川田

スパニスト

川田

カワダ

頭皮をほぐして心地の良い眠りを♪

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ヴァース 熊本上通(Birth)のブログ(眠りのスイッチを入れる方法)/ホットペッパービューティー

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