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ドライヘッドスパ専門店 Birth 熊本上通【ヘッドスパ&肩こり&マッサージ】

ドライヘッドスパセンモンテンヴァース

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投稿日:2026/3/8
“疲れてるのに眠れない”のはなぜ?



みなさんこんにちは。
ドライヘッドスパ専門店Birthです♪


今日は疲れたはずなのに布団に入ると目が冴える。
体は重いのに、頭だけが起きている。

それは「体力不足」ではなく、
神経のスイッチが切り替わっていない状態かもしれません。


■交感神経のオーバーワーク

私たちの体には、
・活動モードの交感神経
・リラックスモードの副交感神経
この2つがあります。

本来は、夜になると副交感神経が優位になり、
自然と眠りに向かいます。

でも日中ずっと緊張状態が続くと、
交感神経が働きすぎたままオフになりにくくなります。


すると、
・心臓がドキドキする
・呼吸が浅い
・頭がぐるぐる考え続ける
という状態になり、
「疲れているのに眠れない」感覚が起きます。


■頑張り屋さんほど起きやすい理由

・責任感が強い
・つい無理をしてしまう
・休むのが少し苦手

そんな人ほど、交感神経を長時間使っています。

しかも自覚が少ないことが多いのです。

体はブレーキを踏みたいのに、アクセルがゆるまない。

そのアンバランスが、眠りを浅くします。


■眠る前にできること

・スマホを早めに手放す
・長めに息を吐く呼吸をする
・湯船で首まで温まる
・「今日はここまで」と区切る


大切なのは、“頑張らない時間”を意識的につくること。

眠れない夜は、
自分が弱いわけでも、体力がないわけでもありません。

それだけ今日も、一生懸命だった証拠。

まずは神経をゆるめることから。

体が安心すると、眠りはちゃんと戻ってきます。

“疲れてるのに眠れない”のはなぜ?_20260308_1



☆Instagram☆
@BIRTH_DRY_HEAD_SPA


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ヴァース 熊本上通(Birth) 光永
ご来店お待ちしております
スパニスト
光永 ミツナガ
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