ドライヘッドスパ専門店 Birth 熊本上通【ヘッドスパ&肩こり&マッサージ】
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投稿日：2026/3/16
- 目の奥が重い人に多い生活習慣
みなさんこんにちは。
ドライヘッドスパ専門店Birthです♪
「目の奥がズーンと重い」
「こめかみまでだるい」
そんな不快感が続いていませんか？
それは単なる目の使いすぎだけではなく、
自律神経の乱れや無意識の緊張が関係しているかもしれません。
■眼精疲労と自律神経
スマホやパソコンを長時間見ると、
目の筋肉はずっとピントを合わせ続けています。
すると目のまわりだけでなく、首やこめかみまで緊張が広がります。
さらに画面を見続ける時間が長いと交感神経が優位になりやすく、
体は“活動モード”のままに。
これが続くと、目を休めても奥の重さが抜けにくくなります。
・寝てもスッキリしない
・まぶたが重い
・頭までぼんやりする
こんな状態は、神経が休めていないサインです。
■無意識の緊張
集中しているとき、人は無意識に力が入ります。
・歯を食いしばる
・眉間にしわが寄る
・肩が上がっている
これらはすべて、目の奥の負担につながります。
特に責任感が強い人ほど、気づかないうちに力みやすい傾向があります。
■整えるヒント
・1時間に1回は遠くを見る
・ゆっくり長く息を吐く
・こめかみと耳まわりをやさしくほぐす
・首の後ろを温める
目の奥の重さは、「もう少しゆるめて」のサインです。
目だけをどうにかしようとせず、首や頭皮までやさしくゆるめてあげること。
巡りが戻ると、視界も気持ちもふっと軽くなります。
がんばり屋さんほど目に力が入りやすいもの。
今日は少しだけ、力を抜く時間をつくってみてくださいね♪
☆Instagram☆
@BIRTH_DRY_HEAD_SPA
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