ドライヘッドスパ専門店 Birth 熊本上通【ヘッドスパ&肩こり&マッサージ】
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投稿日:2026/3/20
- 春に“ぼーっとする日”が増える理由
みなさんこんにちは。
ドライヘッドスパ専門店Birthです♪
「なんだか頭がぼーっとする」
「集中したいのに思考がゆっくり」
春になると、そんな感覚を覚える人は少なくありません。
これは気のせいではなく、
季節の変化によって体が調整をしているサインでもあります。
■気温変化と脳のエネルギー
春は、寒い日と暖かい日が交互にやってくる季節。
体はそのたびに体温や血流を調整しようとしてエネルギーを使います。
この調整をしているのが自律神経。
気温差が大きいほど働きが忙しくなり、体は知らないうちに疲れやすくなります。
すると脳に回るエネルギーにも影響が出て、
「ぼーっとする」「集中しにくい」と感じることがあります。
■自律神経の切り替え疲れ
冬は体温を保つために、体はやや“省エネモード”で過ごしています。
春になると活動しやすい状態に切り替わるため、
自律神経もその変化に対応しようとします。
この切り替えの途中では、体が少し不安定になりやすく、
眠気やだるさ、ぼんやり感が出ることがあります。
■整えるヒント
春のぼんやり感をやわらげるには、体のリズムを整えることが大切です。
・朝に光を浴びる
・軽く体を動かす
・温かい食事で体を整える
・夜はしっかり休む
春は、体が次の季節へ準備している時期。
ぼーっとする日は「体が調整しているんだな」と、
少し余裕をもって過ごしてみてください。小さく整えていくことで、
少しずつ体のリズムも安定していきます。
☆Instagram☆
@BIRTH_DRY_HEAD_SPA
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