ドライヘッドスパ専門店 Birth 熊本上通【ヘッドスパ&肩こり&マッサージ】
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投稿日：2026/3/21
- 朝起きたとき体が固まっている理由
みなさんこんにちは。
ドライヘッドスパ専門店Birthです♪
朝起きたとき、
「体が重い」「首や背中が固まっている」と感じることはありませんか？
しっかり寝たはずなのに体がこわばっていると、
不思議に感じるかもしれません。
実はこれには、睡眠中の血流や筋肉の状態が関係しています。
■睡眠中の血流
寝ている間、体は回復モードに入ります。
心拍や呼吸はゆっくりになり、日中よりも血流は穏やかな状態になります。
この状態は体を休めるために大切ですが、
同じ姿勢が長く続くと一部の筋肉や関節に負担がかかりやすくなります。
そのため朝起きたときに「体が固まったような感覚」が出ることがあります。
■寝ている間の筋肉
睡眠中は基本的に筋肉をあまり動かさないため、
血流もゆるやかになります。
特に首や背中、腰まわりは寝姿勢の影響を受けやすい部分です。
さらに無意識に力が入るクセがある人は、
寝ている間も軽い緊張が続いていることがあります。
これが朝のこわばりにつながることもあります。
■朝の整え方
朝の体の固まりをやわらげるには、
起きてすぐに軽く体を動かすことが効果的です。
・ゆっくり背伸びをする
・肩や首を軽く回す
・コップ一杯の水を飲む
・朝の光を浴びる
少しずつ体を目覚めさせることで、血流も戻りやすくなります。
朝の体の固まりは、体が一晩休んだあとの自然な反応でもあります。
焦って動くのではなく、ゆっくりほぐしながら一日をスタートしてみてください。
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@BIRTH_DRY_HEAD_SPA
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