ドライヘッドスパ専門店 Birth 熊本上通【ヘッドスパ&肩こり&マッサージ】
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投稿日:2026/3/23
- 体が冷えていないのに“冷え”を感じる理由
みなさんこんにちは。
ドライヘッドスパ専門店Birthです♪
手足が冷たい気がする。
体が冷えている感じがする。
でも触ってみると、そこまで冷たいわけではない。
そんな感覚を経験したことはありませんか?
実はこの「冷えている気がする」という感覚には、
体温だけでなく自律神経や血流の働きが関係しています。
■自律神経と血流調整
体は自律神経によって血流を細かくコントロールしています。
寒いときには血管を縮めて体温を逃がさないようにし、
暖かいときには血管を広げて熱を外に逃がします。
ところが自律神経が乱れるとこの調整がうまくいかなくなることがあります。
すると体温は大きく変わっていないのに
血流が一時的に悪くなり、冷えを感じやすくなります。
特に手足は血管が細いため、血流の影響を受けやすい部分です。
■こんなときに起こりやすい
・寒暖差が大きい季節
・ストレスが続いているとき
・長時間同じ姿勢でいるとき
・睡眠が不足しているとき
こうした状況では自律神経のバランスが崩れやすく、
冷えの感覚が強くなることがあります。
■整えるヒント
体の冷えを感じるときは、血流をゆるやかに整えることが大切です。
・肩や首を軽く動かす
・温かい飲み物をとる
・湯船で体を温める
・ゆっくり深呼吸をする
冷えの感覚は、体からのサインでもあります。
無理に我慢するよりも少し体をゆるめる時間をつくることで、
血流や自律神経のバランスが整いやすくなります。
体の巡りを意識することが、冷えを感じにくい体づくりにつながっていきます。
☆Instagram☆
@BIRTH_DRY_HEAD_SPA
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