ドライヘッドスパ専門店 Birth 熊本上通【ヘッドスパ&肩こり&マッサージ】
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投稿日:2026/3/26
- “なんとなく疲れが抜けない春”の正体
みなさんこんにちは。
ドライヘッドスパ専門店Birthです♪
しっかり寝ているのに疲れが抜けない。
体が重い。
なんとなくだるい。
春になるとこんな不調を感じる人は少なくありません。
実はこれも、季節の変化によって体が調整しているサインのひとつです。
■冬から春への体の切り替え
冬の間、体は寒さから身を守るために
「省エネモード」に近い状態で過ごしています。
体温を保つためにエネルギーを使い、活動量も自然と少なくなります。
春になると気温が上がり、体は少しずつ“活動モード”へ切り替わります。
この変化に合わせて自律神経や代謝の働きも調整されていきます。
ただこの切り替えには意外とエネルギーが必要です。
そのため体が慣れるまでは「疲れが抜けにくい」「だるさが続く」と感じることがあります。
■春は体が忙しい季節
春は気温や気圧の変化が大きく、生活環境が変わる人も多い時期です。
体はそれらの変化に対応しようとして、自律神経が忙しく働きます。
この状態が続くと、
・眠りが浅くなる
・疲れが取れにくい
・体が重く感じる
といった不調が出やすくなります。
■整えるヒント
春のだるさを感じるときは、体を急に頑張らせすぎないことが大切です。
・朝に光を浴びて体内リズムを整える
・軽く体を動かして血流を促す
・湯船につかって体を温める
・睡眠時間をしっかり確保する
春の疲れは体が新しい季節に順応しようとしている途中のサインでもあります。
焦らず少しずつ整えていくことで、体のリズムも自然と安定していきます。
季節の変化に合わせて、体にもやさしい時間をつくってあげてください♪
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@BIRTH_DRY_HEAD_SPA
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