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ドライヘッドスパ専門店 Birth 熊本上通【ヘッドスパ&肩こり&マッサージ】

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ヴァース 熊本上通(Birth)のブログ

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投稿日:2026/3/24
“なんとなくイライラする日”の体の状態


みなさんこんにちは。
ドライヘッドスパ専門店Birthです♪


特に理由はないのに、なんだかイライラする。
気持ちに余裕がない。

そんな日は性格や気分の問題だけではなく、
体の状態が影響していることもあります。


■血糖値の影響

食事の内容やタイミングによって、血糖値は大きく変動します。

特に甘いものや炭水化物中心の食事が続くと、血糖値が急に上がり、
そのあと急に下がることがあります。

この変化が大きいと、
・イライラしやすい
・集中しにくい
・気分が不安定になる

といった状態が起きやすくなります。

食事を抜いたり、間隔が空きすぎることも
同じように不安定さにつながることがあります。


■ホルモンの影響

体はホルモンバランスによっても気分が左右されます。

特に女性は周期や環境の変化によって、ホルモンの揺らぎが起きやすいです。

この変化によって、
・ちょっとしたことで気になる
・余裕がなくなる
・感情が動きやすくなる

といった状態になることがあります。


■整えるヒント

イライラを感じるときは、無理に抑え込むよりも体を整えることが大切です。

・食事の間隔を空けすぎない
・たんぱく質をしっかりとる
・甘いもののとりすぎに気をつける
・深くゆっくり呼吸をする


なんとなくのイライラは、体からのサインでもあります。

少し整えるだけで、気持ちの余裕も戻りやすくなります。


自分を責めるよりも、まずは体の状態に目を向けてみてください。

少し整うだけで、感じ方はやさしく変わっていきます♪


“なんとなくイライラする日”の体の状態_20260324_1



☆Instagram☆
@BIRTH_DRY_HEAD_SPA


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ヴァース 熊本上通(Birth) 光永
ご来店お待ちしております
スパニスト
光永 ミツナガ
投稿者
ヴァース 熊本上通(Birth) 光永

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光永

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