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ドライヘッドスパ専門店 Birth 熊本上通【ヘッドスパ&肩こり&マッサージ】

ドライヘッドスパセンモンテンヴァース

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ヴァース 熊本上通(Birth)のブログ

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投稿日:2026/4/10
甘いものがやめられないときの体のサイン



みなさんこんにちは。
ドライヘッドスパ専門店Birthです♪


「気づくと甘いものを食べている」
「やめたいのにやめられない」

そんなときはただの意志の問題ではなく、体からのサインかもしれません。

■血糖値との関係

甘いものを食べると血糖値が一気に上がり、そのあと急に下がります。

この変動が大きいほど、体はもう一度エネルギーを補おうとして、
さらに甘いものを欲しやすくなります。

特に食事を抜いたり、炭水化物中心の食事が続いていると、
この流れが起きやすくなります。


・食後すぐに甘いものが欲しくなる
・間食がやめられない
・食べても満足感が続かない


こうした状態は、血糖値が安定していないサインです。



■ストレスとの関係

ストレスを感じると、
体はリラックスしようとして甘いものを欲しやすくなります。

甘いものは一時的に安心感を与えてくれるため、無意識に選びやすくなります。


ただこの状態が続くと、血糖値の乱れと重なり、
さらに欲しくなるというループに入りやすくなります。



■整えるヒント

甘いものを無理に我慢するよりも、体の状態を整えることが大切です。

・食事でたんぱく質をしっかりとる
・食事の間隔を空けすぎない
・ナッツやヨーグルトなどで間食を整える
・しっかり休息をとる

甘いものが欲しくなるのは、体がエネルギーや安心を求めているサインです。


責める必要はありません。

少し整えてあげることで、欲求も自然と落ち着いていきます。

体の声をやさしく受け取ってあげてくださいね♪


甘いものがやめられないときの体のサイン_20260410_1

☆Instagram☆
@BIRTH_DRY_HEAD_SPA


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ヴァース 熊本上通(Birth) 光永
ご来店お待ちしております
スパニスト
光永 ミツナガ
投稿者
ヴァース 熊本上通(Birth) 光永

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光永

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