ダイエットサポートトクシマイー
- エステ
- 徳島県板野郡北島町北村字千田ノ木１２ エムズハウスA
- バス 北島役場前徒歩10分/JR 勝瑞駅徒歩20分
徳島eのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/24
- 寝る時間を少しだけ意識するだけで快適になる！？
- こんにちは！
徳島県板野郡北島町でダイエットサポートサロン
ダイエットサポート徳島e
を営ませていただいております(^ ^)
松本 えりかです♪
写真は本日ご来店のお客さまの
お食事ノートです(^ ^)
実はダイエットするとき、１番の痩せ方は
食べたものや睡眠時間、便の有無、体重などを
紙に書いていくことです！
生活習慣の見直しや体重、体脂肪の変化
体調の変化について気づきを与えてくれます。
このお客さまの場合、ダイエット開始時は
就寝時間が26時ごろでした。
ダイエットのためには睡眠時間に加えて
何時に寝て何時に起きるかもとっても重要。
そのため、まずは睡眠時間を24時より前にする
ということをお願いしたところ
しっかり守ってくださり、続ける努力をしてくださいました！
なんとその効果は抜群！
朝寝起きが良くなってスッキリしたようで、
生理不順が悩みだったにもかかわらず
ちゃんと生理がきました！
少しだけ何かを改善することができると
確かなる効果は必ず現れます！
あなたもきっと大丈夫。
一緒に頑張りましょう！(^ ^)
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投稿者
松本 えりか
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