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のりさだ高見整骨院 からだ想い高見店のブログ
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投稿日：2025/2/18
- 自律神経と冬の寒さ対策
- 【自律神経と冬の寒さ対策】
こんにちは、高見整骨院の山村です。
冬の寒さが厳しくなると、「手足が冷える」「肩がこる」「寝つきが悪い」といった悩みを抱える方が増えます。これは、寒さによる血管の収縮や、自律神経の乱れが影響しているからです。
自律神経には、寒い時に体温を保とうとする「交感神経」と、リラックス状態を作る「副交感神経」があります。寒さが続くと交感神経が優位になり、血流が悪くなりやすいのです。その結果、冷えや肩こり、疲労感が増してしまいます。
対策として、まずは 「首・手首・足首を温める」 ことが大切です。マフラーや手袋、温かい靴下を活用し、熱を逃がさないようにしましょう。また、 「お風呂でしっかり温まる」「軽いストレッチをする」 ことで、血流を促進し、自律神経のバランスを整えられます。
寒い季節も快適に過ごせるよう、日々のケアを意識してみてくださいね。手の冷えやコリが気になる方は、お気軽にご相談ください！
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