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のりさだ高見整骨院 からだ想い高見店のブログ
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投稿日：2025/4/15
- 【水分補給で整える、体と心の健康】
- 【水分補給で整える、体と心の健康】
こんにちは、高見整骨院、からだ想い高見店の山村です。
皆さん、こまめに水分補給できていますか？「のどが渇いた」と感じてからでは、すでに体は軽く脱水状態になっていることもあります。特に今の季節は、汗をかかなくても体内の水分が失われやすいため、意識して水分をとることが大切です。
水分は、血液やリンパの流れをスムーズにし、筋肉や関節の動きを助けてくれる重要な役割を担っています。体がカチコチにこわばっている方、もしかしたら「水分不足」も関係しているかもしれません。
また、水分補給は自律神経を整える効果もあるといわれており、頭がスッキリしたり、気持ちが安定したりすることも。カフェインや糖分の多い飲み物ではなく、常温の水や白湯がおすすめです。
日々のちょっとした心がけが、健康づくりの第一歩になります。施術と合わせて、水分補給もしっかり意識してみてくださいね！
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