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のりさだ高見整骨院 からだ想い高見店のブログ
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投稿日：2025/6/24
- 【目のセルフケアでスッキリ爽快！】
- 【目のセルフケアでスッキリ爽快！】
こんにちは、高見整骨院、からだ想い高見店の山村です。
現代はスマホやパソコン作業で目を酷使する方が非常に多く、目の疲れ（眼精疲労）から首や肩こり、頭痛を引き起こすケースも少なくありません。そんなときにおすすめなのが「目のセルフケア」です。
まず簡単にできるのが、目元を温めるホットアイマスクや蒸しタオル。目の周りの血行が良くなり、筋肉の緊張がほぐれます。また、1時間に1回は画面から目を離して、遠くをぼーっと眺める「遠近法ストレッチ」も有効です。
目の周囲を優しくマッサージすることで、目の疲れだけでなく、自律神経も整いやすくなりますよ。
目がスッキリすると、気分もリフレッシュ！ ぜひ毎日のケアに取り入れて、心も体も健やかに過ごしましょう。気になる症状が続く方は、当院でもご相談くださいね。
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