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のりさだ高見整骨院 からだ想い高見店のブログ
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投稿日：2025/7/1
- 【筋トレの必要性について】
- 【筋トレの必要性について】
こんにちは、高見整骨院、からだ想い高見店の山村です。
日々の健康維持において、「筋トレ」はとても大切な要素の一つです。
筋トレというと、ムキムキになるためのイメージが強いかもしれませんが、実は姿勢の改善や痛みの予防、代謝の向上など、私たちの生活に欠かせない効果がたくさんあります。
特に中高年になると、筋力の低下によって腰痛や膝の痛み、転倒リスクが高まることも。筋トレを行うことで体を支える力が強くなり、関節への負担が減り、日常生活が楽になります。
無理にハードな運動をしなくても、軽いスクワットや壁腕立て伏せなど、自宅でできる筋トレから始めてみましょう。継続が何より大切です！
筋肉は裏切りません。健康的な体作りを目指して、今日から少しずつ始めてみてはいかがでしょうか？
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