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のりさだ高見整骨院 からだ想い高見店のブログ
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投稿日：2025/7/22
- 【朝食に納豆を取り入れる健康効果】
- 【朝食に納豆を取り入れる健康効果】
こんにちは、高見整骨院、からだ想い高見店の山村です。
最近、毎朝の食事に納豆を取り入れるようにしています。手軽に食べられるうえに、健康面での効果がとても高い食材として注目されています。
納豆には、たんぱく質やビタミンK2、食物繊維、さらには「ナットウキナーゼ」と呼ばれる酵素が豊富に含まれており、血液をサラサラに保つ働きがあるとされています。
特に朝に納豆を食べることで、代謝が高まり、腸内環境も整いやすくなるため、1日のスタートにぴったりです。
整骨院では姿勢や筋肉のケアを中心に行っていますが、やはり体を作るのは毎日の「食事」。
朝の納豆習慣を取り入れて、内側から元気な体づくりを目指してみませんか？
小さな工夫が、大きな健康につながる第一歩になりますよ。
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