フラワー(flower)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/25
- 太る食べ方
- こんにちは！
エステサロンflowerです！【秋はフルーツがおいしい季節♪】
フルーツはおいしいし低カロリーだからダイエットの味方ですよね！
そのうえビタミンや食物繊維も豊富！
ただし、、間違った食べ方をしてしまうとダイエットが台無しに…
太らないフルーツの食べ方をお伝えします！
■食べるタイミング
ダイエット目的で食べるならあさイチがおすすめ。
フルーツはエネルギーに代わるのが早いので
朝に食べると効率よくエネルギー摂取ができます！
■摂取量に注意
フルーツに含まれる栄養はダイエットにはおすすめしたいものばかり。
ただし食べ過ぎは栄養バランスを崩してしまい、体調を崩してしまうことも。
1日200ｇ程度までにしておきましょう！
■食べ方に注意
ももの缶詰やいちごジャムなど、おいしいですよね！
でも加工品には糖質がとっても多い！
さらに、ダイエットにほしい栄養が欠けていることもあるので
生のフルーツを食べるようにしましょう！
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