フラワー(flower)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/2
- 夜食
- こんにちは！
エステサロンflowerです！食べても太りずらい22時過ぎの夜食を紹介したいと思います！
おでん 練り物以外が◎
ホットミルク 安眠効果を高める
納豆 美肌作りに効果
湯豆腐 体を温める
ところてん 低カロリーだけど満腹で満足
味噌汁 なるべく減塩→翌朝のむくみ防止
バナナ 疲労回復効果
焼きリンゴ すりおろしでも◎
白身魚 消化もよく脂肪も少ない物
お腹が空いてしまいどうしようもない時はぜひ参考にしてみてください！
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flower スタッフ
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