フラワー(flower)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/1
- 美肌を導く栄養素
- こんにちは！
エステサロンflowerです！肌が生まれ変わるサイクルを「ターンオーバー」と言い、綺麗な肌を保つには28日周期のターンオーバーが理想的です。ターンオーバーが遅れると古い角質が残り、肌のごわつき、毛穴の詰まり、くすみ等を引き起こし、早すぎると赤み、敏感肌を引き起こすことがあるので、ターンオーバーを整えるのは美肌の必須条件なのです。
偏った食生活はターンオーバーの乱れを引き起こし、肌に悪影響です。特に肌の主成分であるたんぱく質やビタミン、ミネラルが不足すると美しい肌は作れません。バランスの取れた食事を心がけましょう。
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