フラワー(flower)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/3
- 酵素
- こんにちは！
エステサロンflowerです！生活をしていく中で、「酵素」について耳にすることはありませんか？
今日は酵素とはなにか紹介していきたいと思います！
酵素には新陳代謝を活発にさせる働きがあり、食べ物の分解、栄養素の吸収・消化の手助けをしています。
体内の酵素量が増えれば免疫力や自然治癒力が高まるため、酵素をいかに増やすかが健康の秘訣です。
酵素は大きく分けると、「消化酵素」と「体内酵素」の2種類に分けられます。
この2つのうち重要なのは体内酵素です。
体内酵素は潜在酵素とも呼ばれ、消化と代謝の際に重要な働きをします。
ただ、生まれた時にはもう体内にある潜在酵素の数が決まっているため、数を減らさないことが健康に暮らしていくことが必要です。
そのために大切なのは、毎日の食事から酵素を摂取することです。
酵素を多く含んでいる代表的な食べ物は、納豆・味噌などの発酵食品、生野菜、海藻類などが挙げられます。
これらを日頃から心掛けて摂るようにしましょう！
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