フラワー(flower)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/9
- 貧血
- こんにちは！
エステサロンflowerです！皆さん「隠れ貧血」というものはご存知ですか？
貧血とは通常、ヘモグロビンという値で診断されますがこの隠れ貧血は、貧血と診断されなくても鉄分が不足することで症状が引き起こされてしまう状態です。
鉄不足が起こす症状として
・目眩や息切れ
・疲れが取りにくい
・肌荒れしやすい
・髪が細くなる
・爪が割れやすい、薄い
と様々です。
特にこの隠れ貧血、女性に多く診られるのも特徴の一つです。
検査では見つけることのできない貧血、予防策として何より鉄分を補うのが最善になります。
一番は動物性食品が手っ取り早いですね。
レバーや、肉は勿論、こういった食べ物が苦手という方は、赤身の魚の刺身や貝の汁物など、魚介類を食卓に混ぜるようにしてみてください。
この鉄分の吸収を促進する物として、ネバネバした食べ物、発酵食品等を組み合わせることでより効果的になります。
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