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プロローグ(prologue)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/9/5
- 睡眠不足になると、老化が促進されてしまう？！
睡眠不足で『老化』が促進するって、ご存知ですか？！
猛暑が続き、エアコンをつけたまま寝ている方も多いと思いますが、
朝方になると寒くて目が覚めてしまう…
途中でトイレに目が覚めてしまう…
など、きちんと眠れず昼間に眠くなる、などのお悩みはありませんか？
睡眠不足は身体の老化まで進めてしまうんだとか(>_<)
就寝中に分泌される睡眠ホルモン「メラトニン」には、
糖化によって産生される「AGEs(終末糖化産物）」を分解促進する作用がある。
睡眠不足になると、『メラトニン』が十分に
分泌されず、『糖化ストレス』を強めてしまいます。
この糖化ストレスが『老化』につながります。
睡眠時には、部屋を真っ暗にしたり、アイマスクをしたりして、
質の良い睡眠をとることで元気にイキイキと過ごしていきましょう♪
Prologue（プロローグ）間野遥香
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