女性専門美容整体 Piel NARITAI LABO 佐賀店
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投稿日：2026/3/29
- 脚の形気にしてる？～O脚編～
- こんにちは！
女性専門整体サロンPiel NARITAI LABO佐賀店です。
皆さんO脚やX脚、XO脚の事はご存知だと思いますが、自分の脚はこれだなとご存知ですか？？
この脚になるのにも理由があり、ケア方法もあるのでそれをご紹介します。
今回はO脚編です！～O脚（内反膝）～
特徴
・両足をそろえて立ったときに膝がくっつかず外に開く
・アルファベットの「O」の形
主な原因
・股関節の外旋（外にねじれる）
・骨盤の歪み（後傾・開き）
・太もも外側・お尻の筋肉の硬さ
・内ももの筋力低下
・ガニ股歩き・片足重心
対処法→ポイントは内ももを使えるようにすること！
・内もも（内転筋）トレーニング
・お尻・外もものストレッチ
・歩き方改善（つま先まっすぐ）
・骨盤の位置調整
簡単トレーニング
・クッションを膝に挟んでギュッと5秒×10回
ですがO脚だけ直しても、骨盤ズレてたら戻りやすくなってしまうので、骨盤から整えていくことが重要になります。
是非気になる方はご相談くださいませ。
〒849-0918
佐賀県佐賀市兵庫南2丁目17-5
090-4995-7769
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