とびきりエステ 沼津店のブログ
ビューティー
投稿日：2024/9/10
- 食欲の秋～美肌の食材が満載～
- こんにちは！とびきりエステ沼津店です。
いつも、ブログを読んで頂きありがとうございます。
食欲の秋は、実は美肌のための季節です。
なぜなら、秋は野菜や果物から魚介類まで、旬を迎える美肌のための食べ物がたくさんあります。
そんな食べ物をバランスよく摂ることで、乾燥肌などの肌悩みを防いで、
美肌をキープすることができるのです。
秋はエイジングケア化粧品によるスキンケアやエイジングケアも大切ですが、
食べ物から栄養素を上手に取り入れることが大事です。
「秋の乾燥肌やくすみを防ぐ食べ物って？」
「旬の魚介類で秋の美肌をキープしたい！おすすめは？」
「秋の美肌のためにおすすめの野菜や果物は？」り入れることが美肌や肌老化を防ぐ近道です。
☆秋は肌に必要な栄養素を含む食べ物が豊富
しめじ、まいたけ、しいたけ、えのきなどのキノコ類には食物繊維が豊富に含まれているため、
腸内環境を整えるのに一役買ってくれるでしょう。
☆野菜
秋が旬の野菜には、さつまいもやかぶ、里芋などがあります。
さらに、キノコ類にはビタミンB1、B2、ビタミン2）野菜
秋が旬の野菜には、さつまいもやかぶ、里芋などがあります。
ビタミン類や、亜鉛、銅などのミネラル類などが豊富。
秋が旬の果物や種実類には、柿、ぶどう、梨、りんご、栗などがあります。
☆魚介類
秋が旬の魚介類には、鮭、サンマ、サバなどがあります。
美味しい食べ物ばかりで体重が気になる季節ですね。
食べ過ぎに注意して食べたいですね。
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