とびきりエステ 沼津店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/29
- 「春冷え」とはどういう意味ですか？
-
こんにちは！
春なのに、まだ、寒い時がありますよね！ 「春冷え」とはどういう意味ですか？
【春冷えの原因】
日中と夜の寒暖差が大きい
◎ 筋肉量が減り、筋肉自体が固くなった状態
◎ 栄養バランスが偏ってタンパク質やビタミン、ミネラルが不足
◎ ストレスが蓄積意味：桜が咲く頃に寒さが戻ること。 その寒さ。
【春冷えの対策】
◎ 朝夕や風のある日は、重ね着で出かける
◎ 風のある日は、ウインドブレーカーのような風を通さない上着があるとよい
◎ 首、手首、足首がしっかり覆われる衣服を心掛ける
◎ 昼食にはポットに入れた熱いお茶などを飲んで、水分補給と体の中から温める
◎ 夜の入浴はゆっくり湯につかり、温まりましょう
◎適度な運動と、毎晩湯船に浸かる入浴の習慣もよい
◎栄養のあるものを食べ、バランスの取れた食事を心がける
◎ストレスの解消に努める
また、春は別れや新しい生活が始まるため心が揺らぎやすい季節でもあります。
緊張やストレスをゆるめるような場所で食事をするのも冷え予防に最適です。
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