とびきりエステ 沼津店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/21
- 睡眠不足で肌荒れに？美肌のための快眠ルーティン♪
- こんにちは！とびきりエステ沼津店です♪
いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
みなさん、最近ぐっすり眠れていますか？
「寝不足が続くと肌荒れが…」という方も多いと思いますが、それ、実は本当に関係があるんです！
お肌のターンオーバー（生まれ変わり）は、主に夜の睡眠中に行われます。
特に22時～2時の間は「美肌のゴールデンタイム」と呼ばれ、成長ホルモンの分泌が活発になる時間帯☆
この時間に質の良い眠りがとれると、肌の修復や再生がスムーズに◎
でも…「なかなか寝つけない」「眠りが浅い」なんてお悩みもありますよね。
そんな時は、こんな“快眠ルーティン”がおすすめです♪
→ ラベンダーやベルガモットなどのアロマを取り入れる
→ 就寝前にぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
→ スマホは寝る30分前にはオフにする
スキンケアだけでなく、睡眠も立派な“美肌ケア”。
内側からのケアで、もっと肌に自信を持てる毎日を一緒に目指しましょう♪
とびきりエステ 沼津店
〒410-0801 静岡県沼津市大手町５丁目３－１５ ２F
TEL：055-952-2200
Instagram：@tobikiri.numazu
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