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naoru整体 福島院

ナオルセイタイ フクシマイン

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ナオル整体 福島院(naoru整体)のブログ

2023年10月のブログ一覧

14件のブログがあります

1/2ページ 次へ

  • 手や腕を上げる『バンザイ寝』を改善する方法は?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/10/29
    投稿者:
    佐藤 良平
    バンザイ寝の対策方法1|身体に合ったマットレスに買い替えるバンザイ寝の対策方法としては、まず睡眠環境を見直すことから始めましょう。バンザイ寝は肩や首・背中のこりなどが原因…続きを見る
  • 手や腕を上げる『バンザイ寝』を続けてしまうリスク
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    投稿日:
    2023/10/27
    投稿者:
    佐藤 良平
    バンザイ寝が引き起こすリスク1|血行不良・身体の冷えバンザイで眠っていると指先まで血が巡りにくくなってしまい、身体の冷えや肩こり・首こりを悪化させることにも繋がります。起…続きを見る
  • 手や腕を上げて寝てしまうのはなぜ?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/10/26
    投稿者:
    佐藤 良平
    「バンザイ寝」は、手・腕を上げている寝相のことを指します。赤ちゃんが眠っているときによく見かける寝相で、のびのびとリラックスして眠っているようにも見える体制ですよね。赤ち…続きを見る
  • 筋トレと免疫
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    投稿日:
    2023/10/24
    投稿者:
    小瀧 正太
    こんにちは♪NAORU整体  福島院です (^^)/今回は免疫力アップと筋トレの関係性をお伝えしたいと思います。そもそも免疫って何なのでしょうか?免疫とはウィルスや細菌から身体を守る…続きを見る
  • マッサージで腰痛ってよくなるの?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/10/22
    投稿者:
    小瀧 正太
    こんにちは♪NAORU整体 福島院です (^^)/今回は【腰痛】についてお伝えします!当院にも長年悩まれている慢性的な腰痛の方、寝て起きる時に腰が痛い方など、とても多い身体の不調の一…続きを見る
  • 寒暖差疲労の対策
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/10/21
    投稿者:
    小瀧 正太
    こんにちは♪NAORU整体 福島院です (^^)/皆さんは「寒暖差疲労」ってご存知ですか?この寒暖差疲労、対策するのとしないのとでは体調管理の面でもとても重要です。寒暖差疲労ってそも…続きを見る
  • 便秘になる理由とは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/10/13
    投稿者:
    小瀧 正太
    こんにちは♪NAORU整体 福島院です (^^)/今回は便秘についてお伝えしていきます!まず便秘になる原因として、どの様な事があるのでしょうか?主な原因を挙げますと、・冷え・水分不足…続きを見る
  • 普段から行える足首への負担の減らし方
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/10/12
    投稿者:
    佐藤 良平
    日頃のストレッチを取り入れていたとしても、足首が硬さが取れないと足首を痛めてしまうことはあります。普段から足首への負担をできるだけ減らすことで、足首ストレッチの効果をさら…続きを見る
  • 足首のストレッチ効果とは?メリットを解説
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/10/10
    投稿者:
    佐藤 良平
    メリットを知ることでストレッチをする目的ができ習慣化しやすくなるため、まずは足首のストレッチ効果からお伝えします。メリット1|怪我の予防ができる足首のストレッチをすること…続きを見る
  • 腰に効くストレッチを3選ご紹介
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/10/9
    投稿者:
    佐藤 良平
    ストレッチ1 お尻伸ばし腰痛を予防するストレッチ1つ目は「お尻伸ばし」です。1椅子に腰かける。2片方の足をもう片方の足の上に乗せる。3姿勢を整えて前屈する。※両足ストレッチを…続きを見る
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