ナオル整体 福島院(naoru整体)のブログ
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投稿日：2025/11/5
- あなたも「スマホ肩」なってませんか？
- 今回は、スマートフォンの普及により
かなり多くの方が悩まされている
"スマホ肩"について！
あなたはこんな事で悩んでませんか？
・デスクワークで肩がよく凝る、ダルい
・スマホをいじっていたりすると肩が疲れる
・スマホを使う様になってから首から肩、背中も痛む
・目が疲れやすくなった
・凝りだけでなく頭痛、めまい、手の痺れが出る
スマホを使う様になってから上記の症状が
出ている方は、今流行りの”スマホ肩“かも！？
あなたも「スマホ肩」なってませんか？
スマホ肩とは？？
その名の通りスマートフォンの使用時間が長い事で、
肩が凝り、様々な症状を引き起こす事を言います！
長時間、腕が固定された状態で画面をずっと見ていると、首が前に突き出て、背中は丸まり、悪い姿勢になります！
この姿勢が続くと重い頭を首・肩で支える事になります！そうすると筋肉にかなりの
負担がかかり、首こりや肩こりの症状が出現します！
これが、スマホ肩です！
人間の頭は、体重が50kgの人で約5kgもあるといわれています。5kgというと
想像しにくいかと思いますが、5kgのお米を常に首の上に乗せている状態です！
想像すると、かなり重そうですよね、、
ただでさえ首・肩には常に負担がかかっているのに、俯いたりと悪い姿勢を取り身体に
負担のかかる姿勢を続けてしまうと
更に何倍もの負担がかかってきますよね！
そして、スマホ肩になるとデメリットが沢山です！
上記の様な
肩こりや頭痛、痺れに加え
腰痛、眼精疲労、ストレートネック
頸椎ヘルニア、五十肩
姿勢が崩れる事によって、離れた部位の
外反母趾や膝や肘の痛み、腱鞘炎
血行不良になる事で生活習慣病のリスクなども高まり、健康面への影響も出てきます。
健康面以外では猫背、反り腰、女性の場合ならバスト低下なども起きてしまうので要注意です！
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