ナオル整体 福島院(naoru整体)のブログ
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投稿日：2026/1/28
- 身体のサイン
- 皆さんは急にすっぱいモノ食べたくなることはありますか？
ストレスたまっている時は甘いモノを食べたくなる！という方がいるかと思いますが、それは脳が糖質からエネルギーを摂りたいサインを
送っているからです。
同じようにカラダがすっぱいモノを求めるときは、筋肉疲労があるためすっぱいモノを欲しがります。
その成分はクエン酸です。
レモン、オレンジ、酢などに含まれていて
疲労でダメージを受けた成分を修復するのに役立ちます。
不足しないようにするには一日２ｇ、運動する人には５ｇを摂取するとオススメです。
細胞の修復機能はカラダの中で常に働いているので
一度に沢山摂取するのではなくて、こまめに摂取すると効果的です。
クエン酸飲める方は、是非試してみてくださいね。
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