ナオル整体 福島院(naoru整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 朝の1杯で体が変わる？「白湯」のうれしい効果とは
こんにちは。
NAORU整体 福島院です。
今回は、最近あらためて注目されている「白湯（さゆ）」の効果についてお話しします。白湯とは、一度沸騰させたお湯を50℃前後まで冷ましたもの。とてもシンプルですが、実は体にうれしいメリットがたくさんあります。
1. 内臓を温めて代謝アップ
朝起きたとき、体の中はまだ冷えています。
白湯をゆっくり飲むことで内臓が温まり、血流が促進されます。
血流が良くなると、
・基礎代謝アップ
・冷えの改善
・むくみの軽減
などが期待できます。
冷え性の方や、手足が冷たくなりやすい方には特におすすめです。
2. デトックス効果
白湯を飲むと胃腸が刺激され、腸の動きが活発になります。
その結果、便通の改善や老廃物の排出をサポートしてくれます。
「最近お腹が重い…」
「なんとなくスッキリしない…」
そんな方は、まずは朝の1杯から始めてみましょう。
3. 自律神経を整える
温かい飲み物は副交感神経を優位にし、リラックス効果を高めてくれます。
忙しい毎日で交感神経が優位になりがちな方には、白湯はとても相性が良い習慣です。
深呼吸しながらゆっくり飲むのがポイントです。
白湯のおすすめタイミング
◎ 朝起きてすぐ
◎ 就寝前
◎ 施術後の体を整えたいとき
特に朝はゴールデンタイムです。
整体との相乗効果
整体で体の歪みや筋肉の緊張を整えた後は、血流やリンパの流れがスムーズになります。
そこに白湯を取り入れることで、より巡りの良い体づくりをサポートできます。
「体を外から整える整体」
「体を内側から整える白湯」
両方を習慣にして、健康な体を目指していきましょう！
無理なく続けられるのが白湯の最大の魅力です。
今日からぜひ取り入れてみてくださいね。
お体のお悩みがあれば、いつでもお気軽にご相談ください！
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