ナオル整体 福島院(naoru整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- 手首の小指側が痛い…それはTFCC損傷かもしれません
こんにちは。
NAORU整体 福島院です！
今回は手首の痛みの原因として多い「TFCC損傷（ティーエフシーシー損傷）」についてお話しします。このような症状はありませんか？
・手首の小指側が痛む
・ドアノブを回すとズキッとする
・ペットボトルのフタを開けにくい
・手をついた時に強い痛みが出る
当てはまる場合、TFCC損傷の可能性があります。
TFCCとは？
TFCCは「三角線維軟骨複合体」と呼ばれ、手首の小指側にある軟骨や靭帯の集まりです。
手首の安定性を保ち、衝撃を吸収し、前腕をひねる動きを支える大切な組織です。
ここに炎症や損傷が起きると、日常動作でも痛みが出やすくなります。
主な原因
・転倒して手をついた
・スポーツで手首を酷使した
・長時間のパソコン作業
・育児や抱っこ動作の繰り返し
また、猫背や巻き肩など姿勢の乱れがあると、手首に負担が集中しやすくなります。
手首だけの問題ではなく、肩や肘の動きも関係しているケースが多いのです。
整体でできること
当院では、
・前腕の筋肉の緊張緩和
・肘や肩の可動域調整
・姿勢バランスの改善
・再発予防のためのセルフケア指導
を行い、根本から整えていきます。
痛みが出ている部分だけでなく、「なぜそこに負担がかかったのか」を丁寧に評価することが大切です。
少しの痛みでも、我慢を続けると慢性化することがあります。
早めのケアで、快適に動かせる手首を取り戻しましょう。
手首の痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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