ナオル整体 福島院(naoru整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- 巻き肩が腰痛の原因に？姿勢の意外な関係
こんにちは。
NAORU整体 福島院です！
今回は「巻き肩と腰痛の関係」についてお話しします。
腰が痛いと「腰が悪い」と思いがちですが、実は肩の位置や姿勢が関係していることも少なくありません。
その中でも多いのが「巻き肩」です。
巻き肩とは？
巻き肩とは、肩が内側に入り前に出てしまっている姿勢のことです。
スマートフォンの操作やデスクワークなどで腕を前に出す姿勢が続くと、胸の筋肉が縮み、肩が前に引っ張られてしまいます。その結果、猫背姿勢になりやすくなります。
なぜ腰痛につながるのか？
巻き肩になると背中が丸まり、体の重心が前に移動します。
すると体はバランスを取ろうとして、腰を反らせる姿勢になりやすくなります。
この状態が続くと、
猫背
↓
重心が前に移動
↓
腰を反ってバランスを取る
↓
腰の筋肉に負担がかかる
という流れで腰痛につながることがあります。
こんな方は注意
・デスクワークが多い
・スマートフォンを見る時間が長い
・肩こりが慢性的にある
・姿勢が悪いと言われる
このような方は、巻き肩が原因で腰に負担がかかっている可能性もあります。
整体でできること
当院では、
・胸や肩周りの筋肉の緊張を緩める
・背骨や骨盤のバランスを整える
・正しい姿勢を保ちやすい体づくり
を行い、体全体のバランスから改善を目指します。
腰痛は腰だけが原因とは限りません。
姿勢を整えることで、腰への負担が軽減されることも多くあります。
慢性的な腰痛や姿勢の崩れが気になる方は、お気軽にご相談ください。
あなたの体の状態に合わせた施術をご提案いたします。
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