ナオル整体 福島院(naoru整体)のブログ
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投稿日：2026/3/12
- 無意識にやっていませんか？「バンザイ寝」の原因とは
こんにちは。
NAORU整体 福島院です！
今回は、寝ているときの姿勢のひとつ「バンザイ寝」についてお話しします。
朝起きたときに
「腕が上がっている」
「バンザイした状態で寝ている」
と言われたことはありませんか？
実はこの寝方、体からのサインであることもあります。
バンザイ寝とは？
バンザイ寝とは、両腕を頭の上に上げた状態で寝ている姿勢のことです。
赤ちゃんによく見られる寝方ですが、大人の場合は体の緊張や呼吸の問題が関係していることがあります。
なぜバンザイ寝になるのか
理由の一つは「呼吸」です。
猫背や巻き肩など姿勢が崩れていると、胸が圧迫され呼吸が浅くなります。
すると体は少しでも呼吸をしやすくするために、腕を上げて胸を広げようとします。
その結果、バンザイ寝の姿勢になりやすくなります。
肩こりや首こりの原因になることも
腕を上げた状態で長時間寝ると、肩や首周りの筋肉に負担がかかります。
そのため、
・朝起きると肩がこっている
・首が重い
・腕がしびれる
といった症状につながることもあります。
姿勢との関係
バンザイ寝をする方は、
・巻き肩
・猫背
・ストレートネック
など姿勢の崩れが見られるケースも多くあります。
体のバランスが崩れることで呼吸が浅くなり、無意識に寝る姿勢にも影響してしまうのです。
整体でできること
当院では、
・肩や胸周りの筋肉の調整
・背骨や骨盤のバランス改善
・呼吸がしやすい体づくり
を行い、体の負担を減らしていきます。
寝ているときの姿勢は、体の状態を表すサインのひとつです。
「朝起きると肩がこっている」
「寝ていると腕が上がっている」
このようなお悩みがある方は、体のバランスが関係している可能性があります。
気になる方は、お気軽にご相談ください。
体の状態に合わせた施術をご提案いたします。
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