ナオル整体 福島院(naoru整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/29
- 春に体調を崩しやすい理由と対策について
こんにちは。
NAORU整体 福島院です！
今回は「春に体調を崩さないためのポイント」についてお話しします。
暖かくなり過ごしやすい季節ですが、実は春は体調を崩しやすい時期でもあります。
「なんとなく体がだるい」
「疲れが抜けない」
と感じる方も多いのではないでしょうか。春に不調が出やすい理由
春は環境や気温の変化が大きい季節です。
・寒暖差が大きい
・生活環境の変化（新生活・異動など）
・花粉などの影響
これらが重なることで、自律神経が乱れやすくなります。
自律神経の乱れによる症状
自律神経が乱れると
・倦怠感
・頭痛
・肩こり
・睡眠の質の低下
など、さまざまな不調につながります。
体調を崩さないためのポイント
1 生活リズムを整える
春は生活が変わりやすい時期ですが、
できるだけ同じ時間に寝て起きることが大切です。
2 体を冷やさない
日中は暖かくても、朝晩は冷えることがあります。
薄着になりすぎず、体温調整を意識しましょう。
3 軽い運動を取り入れる
ウォーキングやストレッチなど、軽く体を動かすことで血流が良くなり、
自律神経も整いやすくなります。
4 呼吸を意識する
ストレスや緊張が続くと呼吸が浅くなります。
ゆっくり深呼吸をするだけでも、リラックスしやすくなります。
整体でできること
当院では
・姿勢のバランス調整
・筋肉の緊張緩和
・自律神経が整いやすい体づくり
をサポートしています。
春は変化の多い季節だからこそ、体のケアがとても大切です。
「なんとなく不調が続く」
「疲れが抜けにくい」
そんな方は、無理をせず早めのケアをおすすめします。
気になる方はお気軽にご相談ください。
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