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naoru整体 福島院

ナオルセイタイ フクシマイン

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ナオル整体 福島院(naoru整体)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/30
呼吸と姿勢の関係とは?浅い呼吸は姿勢が原因かも?


こんにちは。
NAORU整体 福島院です!

今回は「呼吸と姿勢の関係」についてお話しします。
「呼吸が浅い気がする」「疲れやすい」と感じる方は、姿勢が関係している可能性があります。

実は呼吸と姿勢はとても深く関わっています。

姿勢が悪いと呼吸が浅くなる

猫背や巻き肩などの姿勢になると、胸やお腹が圧迫されます。

その結果

・肺が広がりにくくなる
・横隔膜がうまく動かない

ことで、呼吸が浅くなってしまいます。

呼吸が浅いとどうなる?

呼吸が浅くなると

・酸素が体に行き渡りにくい
・疲れやすくなる
・集中力の低下
・自律神経の乱れ

などにつながることがあります。

正しい姿勢で呼吸は変わる

姿勢が整うと

・胸が開く
・横隔膜がしっかり動く

ことで、自然と深い呼吸がしやすくなります。

特に「背筋を無理に伸ばす」よりも、
リラックスして自然に伸びる姿勢が大切です。

呼吸と体幹の関係
呼吸と姿勢の関係とは?浅い呼吸は姿勢が原因かも?_20260330_1
呼吸は

・横隔膜
・腹筋
・骨盤底筋

といった筋肉が連動して行われています。

このバランスが崩れると、姿勢も崩れやすくなります。

つまり、呼吸と姿勢はお互いに影響し合っている関係です。

整体でできること

当院では

・姿勢のバランス調整
・胸郭や背中の柔軟性改善
・呼吸しやすい体づくり

をサポートしています。

「呼吸が浅い」「疲れが抜けにくい」と感じる方は、
姿勢から見直してみることも大切です。

体を整えることで、呼吸も楽になることがあります。
気になる方はお気軽にご相談ください!
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ナオル整体 福島院(naoru整体) 小瀧 正太

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ナオル整体 福島院(naoru整体)のブログ(呼吸と姿勢の関係とは?浅い呼吸は姿勢が原因かも?)/ホットペッパービューティー

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