ナオル整体 福島院(naoru整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/4/2
- デスクワークで目が疲れる原因とは?
こんにちは。
NAORU整体 福島院です!
今回は「デスクワークによる目の負担」についてお話しします。
長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用で、目の疲れを感じている方も多いのではないでしょうか。「目が重い」「かすむ」「乾く」
こうした症状は、日々のデスクワークが大きく関係しています。
実はかなり大きい目への負担
デスクワークでは、目は想像以上に酷使されています。
例えば
・パソコン作業中のまばたき回数は通常の約75%減少(20回→4・5回)
・近くを見続けることで、ピント調整の筋肉が常に緊張状態
・1日8時間の作業で、何万回もピント調整を繰り返している
このように、目の筋肉は休むことなく働き続けています。
姿勢によって負担はさらに増える
猫背や前かがみの姿勢になると
・画面との距離が近くなる
・首が前に出る(ストレートネック傾向)
ことで、目の負担はさらに大きくなります。
首が前に出るだけで、頭の重さは約1.5~2倍の負荷になるとも言われており、
首や肩の緊張が目の疲れにもつながります。
自律神経への影響
目の使いすぎは、自律神経にも影響します。
・疲れが取れにくい
・頭痛
・集中力の低下
など、全身の不調につながることもあります。
目の負担を減らすポイント
日常生活でできる対策としては
・1時間に1回は休憩をとる
・20~30秒ほど遠くを見る
・意識してまばたきを増やす
・画面との距離は40~50cmを目安にする
といったことが大切です。
整体でできること
当院では
・姿勢のバランス調整
・首や肩の緊張緩和
・血流の改善
を行い、目の負担がかかりにくい体づくりをサポートします。
目の疲れは、単なる使いすぎだけでなく、体の状態とも関係しています。
「目の疲れが取れない」
「頭痛や肩こりもある」
そんな方は、体全体のバランスを見直してみることも大切です。
気になる方はお気軽にご相談ください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,000 【*頑固な首肩こりの方限定*】フルコースメニュー ¥9900→¥4000
|

サロンの最新記事
-
●2026/4/2
-
●2026/3/31
-
●2026/3/30
-
●2026/3/29
-
●2026/3/27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分(1)
- 2026年3月分(22)
- 2026年2月分(5)
- 2026年1月分(2)
- 2025年12月分(4)
- 2025年11月分(3)
- 2025年10月分(3)
- 2025年9月分(3)
- 2025年8月分(3)
- 2025年7月分(4)
- 2025年6月分(6)
- 2025年5月分(8)
- 2025年4月分(8)
- 2025年3月分(17)
- 2025年2月分(0)
- 2025年1月分(1)
- 2024年12月分(4)
- 2024年11月分(1)
- 2024年10月分(6)
- 2024年9月分(6)
- 2024年8月分(8)
- 2024年7月分(13)
- 2024年6月分(13)
- 2024年5月分(16)
- 2024年4月分(15)
- 2024年3月分(16)
- 2024年2月分(17)
- 2024年1月分(17)
- 2023年12月分(7)
- 2023年11月分(11)
- 2023年10月分(14)
- 2023年9月分(15)
- 2023年8月分(12)
- 2023年7月分(15)
- 2023年6月分(20)
- 2023年5月分(19)
- 2023年4月分(20)
- 2023年3月分(11)
- 2023年2月分(11)
- 2023年1月分(12)
- 2022年12月分(17)
- 2022年11月分(3)
もっと見る
ナオル整体 福島院(naoru整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 【下腹が気になる…】美★姿勢改善♪ 骨盤矯正 ¥7700→¥3000
|
|
新 規 |
¥2,000 【平日限定矯正・整体】姿勢根本改善整体 AI診断付 ¥6600→¥2000
|
|
新 規 |
¥2,500 【土日限定矯正・整体】姿勢改善根本改善整体 AI診断付 ¥6600→¥2500
|
|
新 規 |
¥3,000 【産後のママさん限定】産後骨盤調整♪AI診断付 ¥7700→¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【骨盤の歪み改善】むくみ改善! AI診断付 【矯正・整体】 ¥7700→¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【腰痛改善♪】慢性痛や反り腰に♪ AI診断付き ¥7700→¥3000
|

