ナオル整体 福島院(naoru整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/5
- 良い姿勢とは？正しい姿勢のポイントについて
こんにちは。
NAORU整体 福島院です！
今回は「良い姿勢とは何か」についてお話しします。
「姿勢を良くしましょう」とよく言われますが、実際にどんな状態が良い姿勢なのか分からない方も多いのではないでしょうか。
良い姿勢の基本良い姿勢とは、体に無理な負担がかからない状態のことを指します。
横から見たときに
・耳
・肩
・骨盤
・くるぶし
が一直線に並ぶのが理想的なバランスです。
よくある間違い
「背筋をピンと伸ばす＝良い姿勢」と思われがちですが、
・胸を張りすぎる
・腰を反りすぎる
といった状態は、逆に体へ負担をかけてしまいます。
大切なのは、力を入れすぎない自然な姿勢です。
姿勢が悪くなるとどうなる？
姿勢が崩れると
・肩こり
・腰痛
・首の疲れ
・呼吸が浅くなる
など、さまざまな不調につながります。
良い姿勢を保つポイント
日常生活で意識したいポイントは
・頭の位置を前に出さない
・骨盤を立てる意識を持つ
・長時間同じ姿勢を続けない
といったことです。
整体でできること
当院では
・姿勢のバランス調整
・筋肉の緊張緩和
・正しい体の使い方の指導
を行い、良い姿勢を保ちやすい体づくりをサポートします。
良い姿勢は「頑張るもの」ではなく、自然に保てる状態が理想です。
「姿勢が気になる」
「疲れやすい」
そんな方は、体のバランスを見直してみることも大切です。
気になる方はお気軽にご相談ください。
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