ナオル整体 福島院(naoru整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/4/11
- 寝起きがだるい原因は内臓?体の内側との関係について
こんにちは。
NAORU整体 福島院です!
今回は「寝起きのだるさと内臓の関係」についてお話しします。
「しっかり寝たはずなのにスッキリしない」「朝から体が重い」
そんなお悩みを感じている方も多いのではないでしょうか。
実はそのだるさ、内臓の状態が関係していることがあります。なぜ内臓が関係するのか?
私たちの体は、寝ている間も内臓が働き続けています。
・消化
・代謝
・老廃物の処理
などを行い、体を回復させています。
しかし、内臓に負担がかかっていると、回復がうまくいかず、朝のだるさにつながることがあります。
内臓に負担がかかる原因
日常生活の中で
・夜遅い食事
・食べ過ぎや飲み過ぎ
・アルコールの摂取
・ストレス
などは、内臓に負担をかけやすくなります。
特に寝る直前の食事は、消化が終わらないまま睡眠に入るため、体が休まりにくくなります。
自律神経との関係
内臓の働きは、自律神経によってコントロールされています。
・リラックスできていない
・寝ている間も緊張状態
といった状態だと、内臓がしっかり働けず、疲れが抜けにくくなります。
姿勢との関係
姿勢も内臓に影響します。
・猫背
・巻き肩
などの姿勢は、お腹まわりを圧迫し、内臓の働きを低下させることがあります。
改善のポイント
寝起きのだるさを減らすためには
・寝る2~3時間前までに食事を済ませる
・暴飲暴食を避ける
・リラックスできる時間をつくる
・軽いストレッチで体を整える
といったことが大切です。
当院では
・姿勢のバランス調整
・内臓に関連する緊張の緩和
・自律神経の調整
を行い、回復しやすい体づくりをサポートします。
寝起きのだるさは、単なる疲れだけでなく、体の内側からのサインであることもあります。
「朝スッキリ起きられない」
「疲れが抜けにくい」
そんな方は、生活習慣や体の状態を見直してみることも大切です。
気になる方はお気軽にご相談ください。
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