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naoru整体 福島院

ナオルセイタイ フクシマイン

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ナオル整体 福島院(naoru整体)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/4/11
寝起きがだるい原因は内臓?体の内側との関係について


こんにちは。
NAORU整体 福島院です!

今回は「寝起きのだるさと内臓の関係」についてお話しします。
「しっかり寝たはずなのにスッキリしない」「朝から体が重い」
そんなお悩みを感じている方も多いのではないでしょうか。

実はそのだるさ、内臓の状態が関係していることがあります。
寝起きがだるい原因は内臓?体の内側との関係について_20260411_1
なぜ内臓が関係するのか?

私たちの体は、寝ている間も内臓が働き続けています。

・消化
・代謝
・老廃物の処理

などを行い、体を回復させています。

しかし、内臓に負担がかかっていると、回復がうまくいかず、朝のだるさにつながることがあります。

内臓に負担がかかる原因

日常生活の中で

・夜遅い食事
・食べ過ぎや飲み過ぎ
・アルコールの摂取
・ストレス

などは、内臓に負担をかけやすくなります。

特に寝る直前の食事は、消化が終わらないまま睡眠に入るため、体が休まりにくくなります。

自律神経との関係

内臓の働きは、自律神経によってコントロールされています。

・リラックスできていない
・寝ている間も緊張状態

といった状態だと、内臓がしっかり働けず、疲れが抜けにくくなります。

姿勢との関係

姿勢も内臓に影響します。

・猫背
・巻き肩

などの姿勢は、お腹まわりを圧迫し、内臓の働きを低下させることがあります。

改善のポイント

寝起きのだるさを減らすためには

・寝る2~3時間前までに食事を済ませる
・暴飲暴食を避ける
・リラックスできる時間をつくる
・軽いストレッチで体を整える

といったことが大切です。


当院では

・姿勢のバランス調整
・内臓に関連する緊張の緩和
・自律神経の調整

を行い、回復しやすい体づくりをサポートします。

寝起きのだるさは、単なる疲れだけでなく、体の内側からのサインであることもあります。

「朝スッキリ起きられない」
「疲れが抜けにくい」

そんな方は、生活習慣や体の状態を見直してみることも大切です。
気になる方はお気軽にご相談ください。
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