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姿勢整体専門店 はたらくからだ研究所

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  • 東京都豊島区東池袋1-15-1 真下ビル5F
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はたらくからだ研究所のブログ

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288件のブログがあります

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  • 【腰痛】腰痛リスクと股関節の安定機能
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/3/16
    投稿者:
    丸山 祥一
    股関節がいつも安定しないことで起こる問題があります。股関節の症状は割と頻度の高い問題です。また、慢性化しやすいのも特徴的です。デスクワークでも立ち仕事でも股関節は重要で骨…続きを見る
  • 【猫背】猫背が引き起こす恐ろしい神経障害
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/3/15
    投稿者:
    丸山 祥一
    猫背で胸椎が後弯してしまうと大腰筋といって股関節を動かす大事な筋肉のはたらきが非常に悪くなります。これは神経系の機能低下と言いまして胸椎が猫背で硬くなってしまうと骨盤が後…続きを見る
  • 【腰痛】骨盤矯正は動きを直せ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/3/12
    投稿者:
    丸山 祥一
    座りっぱなしさんは首が前に出る骨盤が後傾する腹圧が抜けるこの3つが問題になることが多い。そのため腰椎に負担がかかります。1:椎骨間が圧迫されて椎間板に負荷がかかる2:お尻の…続きを見る
  • 【腰痛】30分ごとに立つことが腰痛予防になる
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/3/11
    投稿者:
    丸山 祥一
    座っているだけなのに腰が痛くなるそれは長い時間同じ姿勢だから仕方がないそう思われています。この理由のひとつに大腰筋が関係します。座りっぱなしは大腰筋の筋の長さを10-15%短…続きを見る
  • 【腰痛】内股に潜む腰痛リスク
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/3/9
    投稿者:
    丸山 祥一
    内股寄りになりやすい人は要注意しゃがむ姿勢で膝が内側に向いてしまう・・・特に女性には多いのではないでしょうか?このような動作には股関節の不安定さが潜んでいます。骨盤には中…続きを見る
  • 【腰痛】骨盤が歪む3つの筋の弱さ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/3/8
    投稿者:
    丸山 祥一
    座りっぱなしで一日作業している人に骨盤が不安定なことが多いのにはこの筋が弱くなることからです。1:腹斜筋骨盤を安定させる筋で最も大事な筋で、体幹を安定させたり体を捻る際に…続きを見る
  • 【腰痛】体幹は意識の仕方が重要
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/3/6
    投稿者:
    丸山 祥一
    体幹を鍛えましょうという言葉はよく姿勢改善において常套句になっています。体幹というのは頭より下~四肢を除いた部分です。体幹の底は骨盤底筋で体幹の最も上は首です。腹筋はでき…続きを見る
  • 【腰痛】猫背に効くストレッチ4選
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/3/5
    投稿者:
    丸山 祥一
    背中が硬いと背筋が伸びませんね。前に丸まった姿勢は背中の筋肉や筋膜は伸びた状態ですからストレッチが常にかかった状態とも言えます。背中を伸ばすというのは筋肉では力を入れて収…続きを見る
  • 【腰痛】たった30分座っていただけで固まる関節
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/3/4
    投稿者:
    丸山 祥一
    座りっぱなしで普段、歩くくらいしか動かない人はこの部位が硬くなります。それは股関節と胸椎この2つデスクワーカーのウィークポイントと言っても過言ではないくらいです。特に座る…続きを見る
  • 【腰痛】腰痛に効果が高い運動とは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/3/2
    投稿者:
    丸山 祥一
    運動が腰痛改善に最適解なのはよく知られていることです。しかし、どんな運動が良いか?という観点ではまだ知られていません。1:関節の可動域を高める即効性が高いのは実は徒手アプ…続きを見る
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