はたらくからだ研究所のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/6
- 骨盤の歪みを整えて腰痛予防
【#骨盤の歪み】は【#腰痛】だけでなく、【#反り腰】や【#猫背】、【#肩こり】の原因にもなります。
特にデスクワークの時間が長いビジネスパーソンは、【#骨盤の歪み】から慢性的な【#腰痛】に悩むことが多いです。
骨盤の位置を整える簡単な習慣を取り入れるだけで、腰痛予防や【#姿勢改善】が可能です。
***骨盤を立てる座り方***
椅子に座るときは骨盤を立てることを意識しましょう。
骨盤が後傾すると腰が丸まり、【#腰痛】や【#猫背】を招きます。
椅子の深さや高さを調整し、深く腰掛け軽く背もたれにもたれることで自然に骨盤が立ちます。
座るときに骨盤を意識することが、腰痛予防の第一歩です。
***座ったままでできる骨盤ストレッチ***
両足を肩幅に開き、骨盤を前後にゆっくり動かす「骨盤前後傾運動」を1日数回行うと、腰周りの筋肉がほぐれます。
さらに、胸を軽く開くストレッチを組み合わせると、【#骨盤の歪み】を整えやすくなり、【#腰痛】や肩こり予防にもつながります。
数分でも習慣化することが重要です。
【#骨盤の歪み】は【#腰痛】や姿勢不良の大きな原因です。
座る姿勢の工夫と簡単な骨盤ストレッチを取り入れるだけで、腰痛予防や【#姿勢改善】に効果があります。
今日から骨盤を意識し、快適なデスクワーク環境を実現しましょう。
#池袋 #東池袋 #サンシャイン通り接骨院 #はたらくからだ研究所 #姿勢整体専門店 #姿勢矯正 #腰痛 #肩こり #整体 #接骨院 #姿勢 #姿勢改善 #骨盤矯正 #猫背矯正 #肋骨矯正 #姿勢習慣 #骨盤の歪み #セルフケア #骨盤ストレッチ
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2026/4/13
-
●2026/4/12
-
●2026/4/11
-
●2026/4/11
-
●2026/4/10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（18）
- 2026年3月分（46）
- 2026年2月分（32）
- 2026年1月分（33）
- 2025年12月分（32）
- 2025年11月分（36）
- 2025年10月分（22）
- 2025年9月分（25）
- 2025年8月分（25）
- 2025年7月分（45）
- 2025年6月分（25）
- 2025年5月分（38）
- 2025年4月分（38）
- 2025年3月分（61）
- 2025年2月分（46）
- 2025年1月分（62）
- 2024年12月分（44）
- 2024年11月分（54）
- 2024年10月分（44）
- 2024年9月分（41）
- 2024年8月分（51）
- 2024年7月分（55）
- 2024年6月分（58）
- 2024年5月分（40）
- 2024年4月分（42）
- 2024年3月分（27）
- 2024年2月分（9）
- 2024年1月分（31）
- 2023年12月分（32）
- 2023年11月分（43）
- 2023年10月分（43）
- 2023年9月分（40）
- 2023年8月分（35）
- 2023年7月分（26）
- 2023年6月分（33）
- 2023年5月分（46）
- 2023年4月分（17）
- 2023年3月分（44）
- 2023年2月分（7）
- 2023年1月分（18）
- 2022年12月分（5）
- 2022年11月分（6）
- 2022年10月分（4）
もっと見る
はたらくからだ研究所のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥12,000 人気NO.1 猫背矯正/肋骨の歪み/巻き肩矯正 姿勢改善整体3回券 ￥12000
|
|
全 員 |
¥40,000 デスクワーカー姿勢改善 1ヶ月集中プログラム 通えば通うほどお得！
|
|
新 規 |
¥5,500 猫背・巻き肩が気になる人の姿勢リセット整体 ¥5,500
|
|
新 規 |
¥5,500 骨盤の歪み・反り腰が気になる人の姿勢リセット整体 ¥5,500
|
|
新 規 |
¥5,500 首・肋骨の歪みで姿勢が崩れる人の姿勢リセット整体 ¥5,500
|
|
新 規 |
¥3,300 PC作業での首・肩、目の疲れに首肩がその場で軽くなる整体 30分 ¥3,300
|
