はたらくからだ研究所のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 姿勢改善に整体とトレーニングが必要な理由
***整体だけでは姿勢改善が長続きしない理由***
整体によって関節や筋肉のバランスが整うと、姿勢は一時的に楽になります。
しかしデスクワーク中心の生活では、長時間同じ姿勢を繰り返すため、身体は元のクセに戻りやすくなります。
整体は身体をリセットする役割として有効ですが、良い姿勢を維持する力までは作れません。
そのため施術だけに頼ると、改善と後戻りを繰り返しやすくなります。
***トレーニングが姿勢維持に欠かせない理由***
正しい姿勢は意識だけで保てるものではなく、体幹や背中の筋肉が適切に働くことで自然に維持されます。
特にデスクワーカーは身体を動かす機会が少なく、姿勢を支える筋肉が弱くなりやすい傾向があります。
トレーニングを取り入れることで、整体で整えた身体を安定させる土台ができ、無理なく良い姿勢を保ちやすくなります。
***はたらくからだに適した現実的な姿勢改善とは***
姿勢改善を現実的に進めるには、整体で身体の動きを整え、トレーニングで支える力を育てるという両方の視点が重要です。
さらに座り方や作業環境の見直しなど、日常動作の調整も加えることで負担は軽減します。
はたらくからだを守る姿勢改善とは、施術と運動を組み合わせながら継続できる形を作ることがポイントになります。
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