はたらくからだ研究所のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- 姿勢改善できない慢性痛の人に共通する生活習慣
***長時間同じ姿勢を続けるデスクワーク習慣***
姿勢改善が進まない慢性痛の人に多いのが、長時間同じ姿勢を続ける生活習慣です。
デスクワークや在宅ワークでは、無意識のうちに前かがみ姿勢が続き、背中や腰への負担が積み重なります。
整体で身体を整えても、日常で同じ姿勢を繰り返せば猫背や骨盤の傾きは戻りやすくなります。
こまめな姿勢変更や休憩を取り入れることが、姿勢改善の土台になります。
***身体を動かす習慣が不足している***
慢性腰痛や肩こりが続く人は、日常的な運動量が少ない傾向があります。
姿勢を支える筋肉は、使われなければ徐々に働きが弱くなり、正しい姿勢を維持するのが難しくなります。
整体で整えた状態を保つためにも、軽いトレーニングやストレッチなど、無理なく続けられる運動習慣が重要です。
身体を適度に動かすことが姿勢改善を安定させます。
***痛みが出てから対処する後追い型のケア***
慢性痛の人ほど、痛みが出てから整体を受けるなど対処が後手に回ることがあります。
この方法では一時的に楽になっても、根本的な姿勢改善につながりにくく、不調を繰り返しやすくなります。
はたらくからだを守るには、痛みが出る前から身体を整える視点が大切です。
整体と日常ケアを組み合わせることで、姿勢改善はより安定しやすくなります。
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