はたらくからだ研究所のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- 猫背姿勢が仕事パフォーマンスを下げる仕組み
***猫背姿勢は呼吸を浅くし集中力を低下させる***
デスクワークではパソコン画面を見る時間が長く、無意識のうちに背中が丸まり猫背姿勢になりやすくなります。
この姿勢になると胸まわりが圧迫され、呼吸が浅くなりやすくなります。
呼吸が浅い状態が続くと体内に取り込まれる酸素量が減り、脳の働きが低下しやすくなります。
その結果、頭がぼんやりする、集中が続かない、疲れやすいといった状態が起こります。
姿勢は単なる見た目の問題ではなく、仕事中の集中力や思考力にも影響する身体環境の一つといえます。
***首や肩の負担が思考力を下げる原因になる***
猫背姿勢では頭が前に出るため、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。
人の頭は約5kgほどの重さがあり、前に出るほど支える筋肉の負担が増えていきます。
デスクワークではこの状態が長時間続くため、肩こりや首の緊張が慢性化しやすくなります。
筋肉の緊張が強い状態では血流も低下しやすく、頭の重さや疲労感が出やすくなります。
整体の現場でも、慢性的な肩こりや頭痛を訴える人の多くに姿勢の崩れが見られます。
こうした身体の負担が、結果として仕事のパフォーマンス低下につながることがあります。
***姿勢改善は整体と体の使い方の見直しが必要***
猫背姿勢を改善するには、一時的に背筋を伸ばすだけでは十分ではありません。
長時間のデスクワークによって硬くなった筋肉や関節の動きを整えるために整体を活用することは有効ですが、それだけでは姿勢は元に戻りやすい傾向があります。
日常生活の体の使い方やデスク環境を見直し、体幹を安定させる運動を取り入れることが重要です。
整体で体を整え、運動で姿勢を維持する力をつけることで、はたらくからだの負担を減らし仕事のパフォーマンス向上につながります。
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