はたらくからだ研究所のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 整体と運動を続けても効果が出ない理由とは
***日常の姿勢習慣が変わっていない***
整体に通い、運動も続けているのに姿勢改善の効果を実感できない人の多くは、日常生活の姿勢習慣が大きく変わっていないことがあります。
特にデスクワークでは、長時間の猫背姿勢や前かがみの作業が続きやすく、体に同じ負担が繰り返しかかります。
施術や運動の時間は限られていますが、普段の姿勢は一日の大半を占めています。
そのため生活の中での姿勢が変わらなければ、体は元の状態に戻りやすくなります。
姿勢改善は日常習慣の見直しが欠かせない要素になります。
***体の使い方が身についていない***
運動を行っていても、姿勢を支える筋肉の使い方が身についていないと効果を感じにくいことがあります。
例えば体幹を安定させる筋肉がうまく働いていない状態では、トレーニングをしても日常生活でその動きが活かされにくくなります。
デスクワークでは座り方や体の支え方が姿勢に大きく影響するため、単に運動量を増やすだけでは改善につながらないこともあります。
体の使い方を理解しながら運動を行うことが、姿勢改善を進めるための重要なポイントです。
***整体と運動の目的がつながっていない***
整体と運動を行っていても、それぞれの目的がつながっていない場合、姿勢改善の効果は出にくくなります。
整体は筋肉の緊張を緩めたり体のバランスを整えたりする役割がありますが、その状態を維持するためには体を支える筋肉を使えるようにすることが必要です。
整体で整えた体を運動で安定させるという流れができていないと、体は元の姿勢に戻りやすくなります。
整体で整え、運動で支えるという視点を持つことが、姿勢改善を進めるうえで大切になります。
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