はたらくからだ研究所のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/11
- 猫背が戻る人に足りない習慣
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***猫背が戻る人に足りない習慣***
整体に行った直後は姿勢が伸びるのに、数日後にはまた猫背。
そんな状態を繰り返していませんか。
実は、猫背が戻る人には共通点があります。
体が悪いのではなく、普段の習慣が変わっていないこと。
ここを見直さないまま整体だけを続けると、その場では楽になっても、肩こりや腰痛を繰り返しやすくなります。
はたらく体が少しずつ疲れやすくなる流れです。
***整体のあとに元へ戻る人の特徴***
猫背が戻りやすい人は、「つらくなったら整体に行けば大丈夫」と考えやすい傾向があります。
確かに整体で筋肉はゆるみ、姿勢も整いやすくなる。
しかし、長時間のデスクワークやスマホを見る姿勢が変わらなければ、体はすぐ元の形に引っ張られます。
特に頭が前に出る姿勢は、首や肩、腰への負担が大きい状態。
その姿勢を毎日続けていると、整体だけでは追いつきません。
必要なのは、戻らない体の使い方を身につけることです。
***猫背を戻さない人が続けている習慣***
姿勢改善が続く人は、整体に頼り切っていません。
30分に1回立ち上がる、深く座って骨盤を起こす、肩ではなく背中から腕を動かす。
そんな小さな習慣を積み重ねています。
さらに、弱くなりやすいお腹や背中を軽く動かすことも大切。
整体で整え、運動で支える。
この両方がそろって初めて、猫背は戻りにくくなります。
今の姿勢を変えないまま過ごすのか、自分で整えられる体をつくるのか。
差がつくのは、毎日の習慣です。
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初回はここまで行います
当店ではその場しのぎではなく、原因から整えていきます。
まずは現在の姿勢や体の使い方を確認し、不調の原因を整理します。
そのうえで硬くなった筋肉や関節を整体で整え、動きやすい状態を作ります。
さらに、その状態を維持するための簡単な体の使い方もお伝えします。
整えて終わりではなく、
ご自身でコントロールできる体づくりまでサポートしています。
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