はたらくからだ研究所スタッフ / 水野 創木

志保様

この度はご来院、そして丁寧な口コミをありがとうございます。大切なお身体のご相談をお任せいただけたこと、とても嬉しく思っております。

【志保様のお悩み】
体の歪みの改善、ピラティスに通われているのに体型の変化が出にくい理由についてのご相談。
「頑張っているのに変わらない」というのは、とても不安になりますよね。

【見立てと改善策】

股関節、肩関節の柔軟性だけが高すぎて周囲の筋肉の力が発揮できていないことがポイントでした。
ピラティスは土台となる関節の可動域や感覚が整っていないと、狙った部位に刺激が入りにくくなってしまいます。

今回は整体で可動域と筋肉の緊張バランスを整えたうえで、ピラティスの動きの中で意識すべきポイントを具体的にお伝えしました。

【アドバイス】

まずは
・力の入れ方、力の分配感覚
・肋骨と骨盤の間を長く保つ腹圧コントロール

この2点を意識してみてください。

今取り組まれているピラティスが、無駄にならず効果的な時間になるようサポートさせていただきます。
またお身体の変化を一緒に確認していきましょう。

水野

よる様

クチコミのご協力ありがとうございます。

【よる様のお悩み】

O脚、反り腰、ストレートネックなど不良姿勢が全て気になっていて、寝ている時のくいしばりや首・肩にいつも痛みがあり常に体が辛い。

別の治療院にも通院しているがあまり改善を感じないのでキレイな姿勢になりたいとのこと。

【見立てと改善策】

筋肉の柔らかさや肩周り、股関節周りの関節の柔軟性はしっかりありました。
しかし、力を使うことが少ないため、安定性や筋肉のテンションが低下してしまっており、身体が支えられず姿勢が崩れてしまっている状態でした。

そのため、動こうとすると身体が必要以上に緊張を作ってしまうので、常に身体が辛いと感じてしまう状態になっていると考えられます。

身体の使い方や力の発揮の仕方を一緒に練習していきましょう。

【よる様にアドバイス】

普段、ご自身でYouTubeを観てヨガをされているとのことでしたので、同じポーズでも柔軟性よりも力を使う意識をもってやるように心がけてみてください。

柔軟性は高いので支える力の使い方がわかるようになるだけでも姿勢が良くなった実感がもてるようになりますよ。

水野

Ｍilka様

クチコミのご協力ありがとうございます。

【Ｍilka様のお悩み】
5年以上、下着の締め付けなどによる慢性的な吐き気、肩の強張りでひどい時には頭痛がある。
健康診断や精密検査などを受けたが、原因が分からず改善もされなかったとのこと。

【見立てと改善策】
胸椎の後弯が減少しており、肋骨の柔軟性も低下。そのため呼吸時に胸郭が開きにくくなっており、呼吸をすると肩が上がってしまう状態。

階段の上り下りでも症状がでてしまうこともあるとのことでしたので、まずは整体と合わせて、呼吸法とストレッチなどで胸郭の柔軟性を高めていきたいところです。

呼吸が浅いため首、肩の緊張も強くでてしまっているのでそちらはしっかりとほぐしていきます。

【Ｍilka様にアドバイス】
原因がわからず不安があるなかで当店を選んでくださりありがとうございます。
原因の特定が難しいため継続的に取り組んでいく必要がありますが、可能性を探りながら取り組んでいきましょう。
まずは肩が上がらないようにゆっくり深呼吸からです！

水野